В ладу с собой - Уверенность в себе

Как бороться со страхами

(0 голоса, среднее 0 из 5)

Как бороться со страхами

Как бороться со страхами

Осенью наши страхи и фобии обостряются. Хочешь избавиться от навязчивых идей? Вот несколько полезных советов!

1. В те моменты, когда ты находишья под влиянием фобии, прояви чувство юмора, позаботься о тех, кто тебе дорог, или покажите любовь близким. Бояться и смеяться одновременно — невозможно.
2. Визуализируй страх. Какова его форма? Размер? Раскрась его!
3. Отдели страх от себя. Все твои боязни  — не часть тебя, они существуют сами по себе.
4. Исследуй свою фобию, пойми, чем она полезна? Например, мы не перебегаем дорогу на красный свет, потому что боимся попасть под машину. Это — положительная сторона страха. Каждая фобия действует как "предохранитель", распознай, от чего защищаешься ты своим страхом.
5. Есть хороший способ избавиться от навязчивого страха — мысленно отправить его в отпуск. Визуализировать его отъезд и помаши в след белым платочком.
6. Участие в общественных и благотворительных акциях помогает также справиться с зацикленностью на себе и своих внутренних проблемах.





Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Анонсы новых статей

© 2012, LaFamme.ru - женский информационно-развлекательный портал

О портале | Оферта | Реклама | Конакты