Правильное питание - Переедание

Как побороть тягу к сладкому

(0 голоса, среднее 0 из 5)

Как побороть тягу к сладкому

Как побороть тягу к сладкому

Предлагаем тебе несколько эффективных способов справиться с этой «сладкой» зависимостью.

Свежевыжатый сок

Помимо порции натурального сахара, фреши содержат большое количество витаминов и антиоксидантов. Еще более полезным вариантом станет микс из различных соков, который поможет приглушить тягу к различным вкусностям.

Ягоды

При сильном желании что-нибудь пожевать, обращайся к ягодам! Горсть свежей малины, клубники или черники насытит тебя сладким без вредных последствий для фигуры и здоровья.

Чернослив

Это настоящий друг худеющих девушек, который не только сладок, но и полезен. В нем содержится много пищевых волокон – одна горсть обеспечит 13% дневной нормы клетчатки.

Шоколад

Черный (не молочный) шоколад насыщен антиоксидантами, магнием, железом. Он стимулирует выработку эндорфинов – “гормонов счастья”, а всего пару кусочков этого лакомства обеспечат тебе заряд дополнительной энергии.

Контроль порций

Если ты уже не можешь терпеть, тщательно следи за количеством съеденного. Позволяй себе не более 100 граммов любимых сладостей. Главное – дисциплина!





Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Анонсы новых статей

© 2012, LaFamme.ru - женский информационно-развлекательный портал

О портале | Оферта | Реклама | Конакты