Хорошее самочувствие - Стресс и депрессия

Как снять стресс за 5 минут

(0 голоса, среднее 0 из 5)

Как снять стресс за 5 минут

Как снять стресс за 5 минут

Неделя только началась, а это значит, несколько рецептов, как быстро снять стресс, в ближайшие 5 дней могут тебе пригодиться! Мы против того, чтобы стресс имел место в твоей жизни, но, увы, избежать его часто не удается, а вот снять - вполне легко!

Прогуляйся

Если у тебя есть пять свободных минут, выйди на свежий воздух, прогуляйся. Или просто выйди умойся. Это поможет тебе отвлечься от источника стресса и успокоиться. Несколько минут, за которые ты сможешь собраться с мыслями, могут быть тебе очень полезны.

Прочитай сказку

Если ты заработалась, потерпела неудачу или расстроилась, лучшее, что ты можешь сделать — взять в руки книгу. В идеальном варианте — сказку (желательно смешную и захватывающую). Чтение сказок уносит нас от "здесь" и "сейчас", оставляя наши проблемы далеко-далеко. Стоит лишь открыть книгу, и через десять минут ты будешь настолько увлечена сюжетом, что забудешь обо всем, что тебя беспокоило.

Посмотри смешное видео

Просто невозможно думать о неприятностях и смеяться одновременно. Если у тебя есть любимое смешное видео, позволь себе похохотать над ним пару минут. Затем ты смело можешь возвращаться к работе, будь уверена — стесс отпустит тебя.

Выпей кружку чая

Если ты чувствуешь, что находишься в состоянии стресса, забудь о кофе, он не поможет тебе. Выпей кружку горячего, успокаивающего травяного чая. Его приготовление отвлечет тебя от тревожных мыслей.

Дыши глубоко

Когда мы обеспокоены, наше дыхание учащается и становится менее глубоким. Сосредоточься на своем дыхании, постарайся восстановить его. Попробуй дышать не грудью, а животом. Успокой свое тело. Физическое спокойствие повлечет за собой психологическое.





Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Анонсы новых статей

© 2012, LaFamme.ru - женский информационно-развлекательный портал

О портале | Оферта | Реклама | Конакты