Фитнес - Процедуры для похудения

Скиппинг - эффективные упражнения со скакалкой

(0 голоса, среднее 0 из 5)

Скиппинг - эффективные упражнения со скакалкой

Скиппинг - эффективные упражнения со скакалкой

Скиппинг — условно новое и модное направление в современном мире фитнеса, которое помогает быстро и легко привести в порядок фигуру. А говоря простыми словами, это хорошо забытые старые и привычные нам с детства… прыжки на скакалке!

Но не думай, что скиппинг — это лишь произвольное прыгание со скакалкой. Если ты хочешь действительно быстро и эффективно похудеть и подтянуть свои формы, лучше всего прыгать, выполняя специальные упражнения для скиппинга.

- прыжки с выпадом вперед (при каждом обороте скакалки попеременно выдвигаешь правую или левую ногу вперед на расстояние широкого шага; при следующем прыжке происходит смена ноги);
- прыжки со скрещиванием ног (при каждом прыжке ты то скрещиваешь ноги крест-на-крест, то возвращаешь снова в исходное положение на ширину плеч);
- прыжки «с добавкой» (иными словами за один оборот скакалки ты должна делать не один прыжок, а два маленьких).

Скиппинг очень полезен для общего здоровья, поскольку деликатно тренирует сердце, укрепляет стенки сосудов, поддерживает общий тонус организма. Причем прыгать можно как дома, в фитнес-зале, так и на природе — скакалка занимает не больше места, чем самая скромная косметичка. А вот пользы и удовольствия от нее — хоть отбавляй!





Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Анонсы новых статей

© 2012, LaFamme.ru - женский информационно-развлекательный портал

О портале | Оферта | Реклама | Конакты