Фитнес - Процедуры для похудения

Как похудеть с помощью прогулок

(0 голоса, среднее 0 из 5)

Как похудеть с помощью прогулок

Как похудеть с помощью прогулок

Проведи эксперимент: сбрось 5 килограммов с помощью ежедневных пеших прогулок в течение 10 недель. Такие прогулки дадут тебе возможность сжигать калории и не чувствовать себя при этом голодной. Вперед!

Как действует: Согласно исследованиям, пройдя в день всего два километра, можно сжечь до 300 ккал. Следовательно, для снижения веса и поддержания хорошей физической формы, необходимо уделять пешим прогулкам не менее часа в день, желательно ежедневно или хотя бы большую часть дней недели. Это поможет снизить вес за полгода примерно на 6 кг.

Важно! Позаботься о том, чтобы при себе всегда была удобная пара обуви, тогда ты сможешь пройтись пешком при любой удобной возможности.

Ходи по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом и эскалатором.

На заметку! При ходьбе отступает стресс. Так, похудеть очень сложно, если в организме играют гормоны стресса. Они препятствуют снижению веса, килограммы уходят медленно. Ежедневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика стресса. Также, при ходьбе подавляется аппетит. Любые физические нагрузки умеренной интенсивности – к ним и относится ходьба – подавляют чувство голода.





Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Анонсы новых статей

© 2012, LaFamme.ru - женский информационно-развлекательный портал

О портале | Оферта | Реклама | Конакты