Фитнес - Азы фитнеса

Как заставить себя тренироваться по утрам

(0 голоса, среднее 0 из 5)

Как заставить себя тренироваться по утрам

Как заставить себя тренироваться по утрам

Холод, усталость, поздние рассветы – всё это отнимает желание выходить на утреннюю пробежку в осенне-зимний период. Мы подскажем несколько действенных способов вернуть былой энтузиазм!

Ложись спать раньше

Это не так трудно, учитывая, что в это время года темнеет намного раньше. Здоровый 8-часовой сон обеспечит тебе настоящие спортивные свершения!

Спи в спортивной одежде

Это немного странный, но эффективный способ заставить себя проснуться на тренировку. Кроме того, тебе не придется снимать с себя теплую пижаму, да и поспать можно чуть дольше.

Составь план

Подробно распиши упражнения и не забудь подготовить музыку для более динамичного движения. Определившись с планом занятий, ты сможешь лучше рассчитать драгоценное утреннее время.

Не дремай

Перестань регулярно переводить будильник на 10 минут, чтобы поспать «еще чуточку». Если у тебя проблемы с пробуждением, оставляй будильник в другом конце комнаты, а поднявшись, сразу включай свет, музыку или телевизор.





Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Анонсы новых статей

© 2012, LaFamme.ru - женский информационно-развлекательный портал

О портале | Оферта | Реклама | Конакты